Neuer Trainingsplan

Bildschirmfoto 2016-04-18 um 20.06.09

 

Ab dem 01.05.2016 greift der aktualisierte Trainingsplan.


 

 

Bildschirmfoto 2016-04-18 um 20.06.09


Privattraining:

  • Die Zeiten werden individuell mit den jeweiligen Lehrern vereinbart.
  • Privattraining erst nach Einschätzung des Lehrers möglich.
  • kein Equipment notwendig.

Raw Defence:

  • RAW Training für den Selbstschutz auf der Straße.
  • bitte Boxhandschuhe und Bandagen mitbringen.
  • kostenlos für alle Schüler.

Superhuman Strength & Conditioning Programm:

  • BaumwollFaust Partner Techniken zur signifikanten Steigerung von Maximal-, Explosivkraft und Muskelausdauer.
  • schnelle Zunahme an funktioneller Kraft und Muskelmasse.
  • kein Equipment notwendig.

Base Power & Gong Fu Basics

  • Willenskraft, Grundmuskulatur, Mobilisierung und Motorik – Training.
  • Erste Anwendungen / notwendige Vorbereitung für fortgeschrittene Techniken.
  • kein Equipment notwendig.

Advanced Elbow & Freestyle

  • Enorme Geschwindigkeit und Präzision.
  • Reflex Mind Training.
  • kein Equipment notwendig.

Baumwollspinnen

  • optimale Vorbereitung auf das Gruppentraining.
  • Mobilisierung der Wirbelsäule bzw. aller Gelenke.
  • kein Equipment notwendig.

Gruppentraining

  • Gemeinsames Training aller Schüler [ Probetraining nur in dieser Unterrichtseinheit möglich ].
  • Ausdauer, Fitness und Variation.
  • kein Equipment notwendig.

Intensiv Training

  • nur mit vorheriger Anmeldung.
  • am 1. Sonntag des Monats / 7 std. systematisch aufgebautes und themenbezogenes Training.
  • bitte Boxhandschuhe und Bandagen mitbringen.

 

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Voltastraße 19 -21 in Mannheim